Selbstmanagement - Rheuma in die eigene Hand nehmen.

Rheuma, ein Überbegriff für verschiedene chronisch-entzündliche Erkrankungen, beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch das tägliche Leben. Inmitten von Arztbesuchen und Therapiesitzungen fühlen sich Betroffene oft als Spielball ihrer Umstände. Hier spielt das Selbstmanagement, also das eigenständige Gestalten der Erkrankung, eine entscheidende Rolle für die Bewältigung und Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit Rheuma. Hierzu können folgende Aspekte beitragen.

1. Verständnis der Erkrankung:

Selbstmanagement beginnt mit Wissen. Menschen mit Rheuma sollten sich über ihre spezifische Form der Erkrankung informieren. Ein besseres Verständnis der Auslöser, Symptome und möglichen Behandlungen ermöglicht es Betroffenen, aktiv am Management ihrer Gesundheit teilzunehmen.

2. Kommunikation mit dem Arzt:

Ein offener und ehrlicher Austausch mit dem behandelnden Arzt ist entscheidend. Dies beinhaltet nicht nur die klare Darstellung von Symptomen, sondern auch das Verständnis der eigenen Therapieoptionen. Eine gute Arzt-Patienten-Kommunikation bildet das Fundament für ein effektives Selbstmanagement.

3. Umsetzung eines gesunden Lebensstils:

Die Bedeutung von gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichendem Schlaf sollte nicht unterschätzt werden. Ein gesunder Lebensstil trägt dazu bei, die Symptome zu lindern, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Krankheitsaktivität zu kontrollieren.

4. Umgang mit Stress:

Stress kann Rheumasymptome verschärfen. Strategien zur Stressbewältigung wie Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken sind wichtige Elemente des Selbstmanagements. Das Erlernen von Techniken zur Stressreduktion kann einen positiven Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung haben.

5. Selbsthilfegruppen und Netzwerke:

Der Austausch mit anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen oder Online-Netzwerken bietet nicht nur emotionale Unterstützung, sondern auch praktische Tipps zum Umgang mit dem Alltag. Gemeinschaftliche Erfahrungen stärken das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, die Kontrolle über das eigene Leben zu behalten.

Fazit: Selbstmanagement als Empowerment

Das Selbstmanagement bei Rheuma ist mehr als nur ein Konzept – es ist eine lebensverbessernde Kompetenz. Indem Menschen mit Rheuma aktiv an ihrem eigenen Wohlbefinden arbeiten, können sie nicht nur ihre Lebensqualität verbessern, sondern auch das Empowerment erleben, die Kontrolle über ihr Leben trotz der Herausforderungen der Erkrankung zu behalten.

‍Hinweis: Bei diesem Artikel handelt es sich um rein informativen Inhalt. Die Informationen ersetzen zu keinem Zeitpunkt eine ärztliche Behandlung und Beratung. Entscheidungen bzgl. Medikation und Therapie müssen unbedingt ärztlich abgesprochen werden.